中欧体育官网-关于冰凉体验詹姆斯自拍晒泡冷水浴：训练后的恢复的信息

一般NBA球员都会选择冰敷，不但可以消肿止痛，也可以恢复肌肉弹性，消除肌肉的酸痛感，比赛后还有专门的按摩师对球员进行放松解决疲劳，还有用机器设备进行冰疗保养球员身体在运动前进行5~10分钟的热身有助于提高运动表现，降低肌肉损伤及减轻迟发性肌肉酸痛老将詹姆斯差不多每年都将花费将近150万美元用来保持自己；切勿立刻降温 跑完比赛后的降温是很重要的，但这并不是要让自己的身体立刻变得冰凉，去吹风或者进入空调室，而是让身体恢复到不运动时的状态赛后半小时再补水 由于在马拉松比赛中会流失很多水分，所以赛后一定要进行补水但需要注意的是，补水需要在马拉松赛后半小时再进行不要立刻做拉伸 跑完马拉松后不要立刻停下来做拉伸运动，因为这时的肌肉在长时间奔跑后已经变得非常的疲劳。

战争前后的叙利亚，曾经的繁华化为焦土 在新闻里，那些离我 后来，在一家非政府机构的资助下，她得到了安置，还恢复了训练；战争前后的叙利亚，曾经的繁华化为焦土在新闻里，那些离我们 后来，在一家非政府机构的资助下，她得到了安置，还恢复了训练。